歲月

今天的特別企劃是「FUN暑假★吃好料、親子單車遊！樂活一夏！」現代的生活步調好緊湊！不妨趁著暑假親子來去騎鐵馬樂活一夏，放慢腳步欣賞身邊美景，不但可以運動對放鬆身心也很有幫助喔！今天我們請到兩家車友推薦的餐廳來現場做好料，以及現場來賓不但要推薦我們哪裡好好玩，還有許多單車小常識要跟觀眾朋友分享喔！

香煎鹹豬肉/涼拌山豬皮

98年度國人十大死因中，肝癌是國人男性癌症死因第一位，女性癌症死因第二位。一般民眾認為「肝不好，人生就是黑白」，被稱之為「國病」的肝病，現在居然可以預測將來罹患肝癌的風險！中研院研發出針對年齡、性別、家族史、酗酒習慣、肝功能、e抗原陽性六項指標就能作為肝癌風險預測因子，成為肝炎患者的一大福音！如何避免肝病三部曲的發生？罹患肝病還能有彩色人生嗎？哪些定期檢查千萬不能省？抗癌成功的胡敏雄成為肝病防治的諮詢義工，今天和大家分享抗癌心路歷程，希望每個人都能擁有正確的肝病預防與照護知識！

現代家庭幾乎必備家電用品，冷氣、冰箱、洗衣機，上次已經討論過如何挑選省電有效率的冷氣，這次就從居家儲藏食物必用的「冰箱」著手，冰箱溫度調到幾度才省電？婆婆媽媽到市場買菜，總是扛著大包小包回到家，蔬果肉類如何分類收納？食材需要先處理再冰起來嗎？罐頭類食品開封後需要冰冰箱嗎？熟食真空包食品超方便，一撕開就能吃？廚房常用到的「抹布」也大有來頭！擦桌子、擦廚具、擦碗盤不是一塊抹布就能搞定？有何清潔抹布的妙方？炎炎夏日，許多人一定有洗衣困擾，為何衣服洗完還會有黃黃的顏色？如果怕洗衣粉會洗衣精有螢光劑的疑慮，有何天然洗衣法？出門挑衣服，常常抽一件就全都亂，如何將衣服分門別類收好？今天請專家告訴你「收納」概念，讓你輕鬆整理不費力！

今  日  來  賓

在馬桶上拼了命的使勁拉！但就是有人面紅耳赤也「上不出個所以然」。便秘不是罕見疾病，即普遍又擾人！也千萬別小看它的威力，有人硬拚拉到中風、有人腹脹難受不已、有人還得到痔瘡，吃足它苦頭大有人在！精緻飲食的現代，「腸道保健」的觀念漸漸抬頭。為何腸道如此重要到可以影響人體機能、被稱做「第二大腦」？它的功用和運作為何？有人明明重視飲食養生常食蔬果、卻還是腸胃不通、老是「卡」住不上不下？難道“心理影響生理”的論言也於「排便」適用嗎？請到專家醫師及食養專家，教你奮勇對抗便秘、維持腸道健康！飲食作息雙管齊下，讓你不再“滿肚子大便”！

來賓

另類舒壓妙方-冷水澡。

揉按腹部丹田 ，摩擦雙手使之生熱，然後揉按腹部丹田處，約10～15次。
功效：
丹田是人的生命根源，經常揉按丹田，可增強免疫力，提高身體的抵抗力。

鈣片有助於長高嗎？不要以鈣片為主，因為鈣片多是無機鈣（除非買到海藻鈣），而蔬菜或魚乾裡的是有機鈣，有機鈣才會被身體吸收。吃一堆無機鈣，身體無法吸收。吃也會是白吃。

長高穴道按摩DIY
脾經：三陰交、陰陵泉、血海。
胃經：足三里。

不小心沾到醬油？用無色汽水或蘇打水
不小心低到油污？向店家借洗碗精或洗手乳，搭配擦手紙按壓清潔。
家中常備的好用清潔用品？去漬油、洗碗精
丟入洗衣機之前要做的事？分色、分材質、髒污處先處理、分類
避免衣服攪在一起或者拉扯變形？外套拉鍊要拉起、長袖的袖子塞入衣服、放入適合大小的洗衣袋

秋天的保健法：穴道按摩(以手指按壓即可)
1. 合谷穴。
2. 曲池穴。
3. 太淵穴。
4. 迎香穴。

9/4胸部豐滿的秘招？唐小玲胸部upup的健胸運動？

豐胸穴位：(以手指按壓即可)
1. 中府穴：自乳頭直上3吋，再外開2吋處，肋骨凹陷間。
2. 檀中穴：於兩乳間取之，剛好位於兩胸骨中間凹陷處。

有什麼隨手可得的東西可以替代洗碗精？

麵粉：
(1)洗碗：先撒麵粉吸附碗盤的油污，再用水沖洗。
(2)清潔覆有黏污的抽油煙機集油網：先灑上麵粉，再用報紙擦除。

9/1穴道按摩，輕鬆入眠？

（按摩手法）：按壓法。
（反覆進行時間）：左、右手各按壓5分鐘，每日早、晚各1次。

強化腎臟瑜珈
胃脹氣瑜珈  
女性減肥   
經濟省錢 中藥泡澡方    
98/9/7不一樣的秋天養生？養生的穴道按摩與氣功？   

98/9/2有什麼隨手可得的東西可以替代洗碗精？ 

2010/03/01大廚來解答【不沾鍋的正確用法】吳恩文
蔥蒜冷凍保存 不怕颱風天
杏仁入門》如何挑選杏仁？                  

大廚來解答【不沾鍋的正確用法】吳恩文
冷油冷鍋煎蛋煎魚才不會沾鍋。

補充小撇步：

羅東小吃店家資料

1.廟口米粉羹

地址：羅東鎮民族路10號

〈生活OK繃〉 蔥蒜冷凍保存 不怕颱風天   文／郭芳杏

相信每位煮婦、煮夫都有此經驗，蔥一買回來放入冰箱，過了幾天要用時，外表都枯黃，必須將外層剝掉或是丟掉，非常可惜。現在這個時令，蔥既漂亮又便宜，不妨冷凍保存。蔥、薑、蒜、芹菜、香菜皆適用，隨時要用就有，既方便又不會浪費，即時颱風天也不怕。

蔥洗淨、晾乾後切粒或切段，再裝入拉鍊袋將空氣壓出、封好，放入冷凍。要用多少取多少，切忌退冰再冷凍。

星期     主菜                       副菜                          副菜                         湯             

一       溜溜小丸子             酸豇豆雙脆               蒜香地瓜葉              野生青海苔蛤蜊湯