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2012.11.21  輕鬆煮尚健康 – 濃醇砂鍋鮭魚頭  

 

煮魚頭湯,最麻煩的是魚頭要炸,還得熬煮很久才會有濃醇美味的湯頭,但是詹姆士不用炸也不用久煮,就能把魚的鮮美、湯底的濃厚全煮出來喔!

 

食材
鮭魚頭1顆(約600g)、無糖豆漿200cc、生豆皮3片、嫩薑片10片、白菜1顆(約800g)、蔥花3大匙

調味料
香油1大匙、鹽1小匙、辣油3大匙

做法
1.白菜切大段,撥散放入砂鍋備用;豆皮撕成條狀備用。
2.鮭魚頭去鰓洗淨,剪成小塊狀備用。
3.取平底鍋入香油,下薑片爆香,加入鮭魚頭煎香,下豆皮條炒勻,倒入水(約食材9分滿)煮滾備用。
4.取做法1砂鍋預鍋,放入做法3豆皮,再倒入剩餘做法3,蓋上蓋子煨煮5分鐘。
5.承上,開蓋轉小火,下鹽調味,倒入豆漿煮勻,撒上蔥花,淋上辣油即可。

 

 

詹
1.加入生豆包一起煮,湯頭更濃郁。
2.最後再加入豆漿,味道更濃更好喝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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