歲月

紫外線照射傷眼 喝 枸杞 決明子 疏肝 明目
進入夏至氣候愈來愈炎熱，紫外線也愈來愈強烈，不只是造成皮膚傷害，也會影響眼睛損傷。大學眼科醫師邱立祥日前在門診上遇到2名眼睛突然出現灼熱、刺痛、無法睜眼的患者，經診斷後發現是紫外線造成角膜灼傷而引起。自行開業中醫師施純全表示，除了戴抗UV太陽眼鏡、遮陽帽防止紫外線照射外，平時可喝些枸杞、菊花等藥材所製成的中藥茶飲，有疏肝、明目作用，舒緩眼睛的不適感。報導╱余孟芬 攝影╱李芃葳

先了解  
光照性眼炎會畏光
紫外線過度照射易造成角膜上皮細胞破皮脫落、發炎，稱為光照性眼炎，北市立聯合醫院陽明院區眼科主任蔡景耀表示，症狀通常出現在受到紫外線照射後的2到12小時內，會突然發生畏光、流淚、異物感、灼熱感、劇痛、睜不開眼等症狀，同時合併視力減退、看燈光周圍有光暈或彩環，往往是白天沒有症狀，半夜睡眠中突然痛醒。但角膜上皮細胞有再生能力，48小時內會自然痊癒。開車上班族即使在車內，也不能忽略危險性，因太陽光經過折射，很可能更會提高對眼睛的傷害。
  
患白內障機率提高
紫外線若進入眼睛會影響結膜、水晶體、視網膜和視神經。紫外線傷害到結膜和結締組織，在眼頭會產生小突起物，稱為眼翼狀贅肉，侵入到角膜後會影響視力，且復發率高；若傷害到視網膜，紫外線會長年累積，形成深部視網膜光害，如老年退化性黃斑部病變，雖不至於全盲，卻會導致視力模糊，引起閱讀或近距離看東西的困擾。水晶體會吸收大部分紫外線，使得水晶體纖維中不溶性蛋白質含量逐漸增加，提高罹患白內障機率，使視力下降；若傷害視神經，則會加速老花形成。
 
挑著喝
 
曬後喝茶飲護眼
自行開業中醫師施純全表示，古書沒有紫外線的說法，中醫理論認為，曝曬在太陽底下會使人呈現陰虛火旺情況，造成津液大量耗損。而肝經開竅於目，熬夜影響肝經循行，造成肝火旺，眼睛就易乾澀；年紀大者因腎虛，易致眼睛疲勞、視力模糊等情況。日曬後眼睛若感覺不適，要先透過專業眼科醫師診斷，確定沒有嚴重病症，再搭配喝清熱、滋陰的中藥茶飲，幫助改善紫外線對眼睛造成的損害。 
 
夏枯桑椹汁
作用：具有養血、養肝、清肝明目、清熱散結、降眼壓等作用。
材料：夏枯草15克、桑椹8克、龍眼乾4克
作法 將藥材放入500c.c.清水中以大火煮滾，再轉小火燜煮10分鐘，待涼即可飲用。 提醒
常有胃痛、腹瀉等脾胃虛弱者不適合飲用。

  
菊花羅漢飲
作用：有平肝明目、解除風熱、護目等作用，舒緩曬後眼睛不適感。
材料：菊花11克、羅漢果1顆
作法：將藥材洗淨、放入500c.c.清水中以大火煮滾，再轉小火燜煮10分鐘，待涼即可飲用。
提醒
羅漢果甜度較高，若太甜，可減少用量。
  
決明子茶
作用：有祛風熱、明目等作用，能改善眼睛痠澀、紅腫或輕度發炎現象。
材料：決明子15克
作法：先將決明子放入杯中，沖入500c.c.的沸水後，待涼即可飲用。
 
提醒
決明子有軟便作用，有腹瀉情況者不適喝。 
菊花枸杞茶
作用：可滋陰、補腎水、明目。
材料：枸杞15克、菊花、桑葉各8克、榖精草4克
作法：菊花、桑葉、榖精草放入1000c.c.清水以大火煮滾，轉小火後燜煮15分鐘，去渣取汁，再加枸杞燜5分鐘，待涼可飲用。
提醒 氣虛胃寒、食欲差、腹瀉者不適合飲用。

 
石斛飲
作用：具有解熱、養陰益胃、生津止渴等作用，飲用後能改善腎陰不足、視力減退或視物昏花等現象。
材料：石斛15克
作法：先將石斛請店家磨成粉，放入杯中，沖入500c.c.沸水，待涼即可飲用。
提醒
脾胃虛寒者不適合喝。
 
日常搭配   
外出戴太陽眼鏡
蔡景耀醫師表示，無論陰晴都要戴太陽眼鏡，最好到專業的眼鏡行配一付能隔絕400nm紫外線的款式，看標籤上是否有「UV400」的標示，或請驗光師用特殊儀器檢測。不過，紫外線仍會從眼鏡縫隙進入眼睛，所以最好還能加上洋傘、寬邊遮陽帽等配備，若能戴具有抗紫外線作用的帽子會更好。戴隱形眼鏡的人，在挑選時也要盡量選有抗UV作用的款式，能隔絕大部分紫外線進入眼球。
  
隱形眼鏡 也要抗UV
防紫外線隱形眼鏡透過有效阻擋從眼鏡的四周進入角膜的太陽光線，能覆蓋整個角膜和結締組織邊緣。不過，應再配戴太陽眼鏡，可提供多一層附加的保護。抗紫外線隱形眼鏡必須符合吸收90％的UVA射線和99％的UVB射線，才能被稱為是抗紫外線的隱形眼鏡。購買時要參考外包裝盒蓋上的標示，或詢問專業驗光師。