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料理美食王2007年8月02日的食譜



林秋香-山藥韭菜炒鮮蚵


材料:


山藥3兩  韭菜3兩  鮮蚵10兩  蛋5粒


調味料:


鹽少許  胡椒粉少許  酒少許


做法:


1. 韭菜切細末,山藥削去外皮後切細丁,鮮蚵洗淨後加入酒和鹽拌勻備用


2. 取一個碗,先放入蛋打散,再加入韭菜末、山藥丁、1小匙的鹽和胡椒粉拌勻成為山藥韭菜蛋汁備用


3. 鍋中燒熱2大匙油,放入鮮蚵後,先蓋上鍋蓋略微燜燒一下,再開蓋淋入山藥韭菜蛋汁拌炒均勻後,繼續蓋上鍋蓋燜燒至熟透即可完成


廚師叮嚀:


* 本土山藥粉質較多、口感較鬆細,進口山藥口感則較脆


* 韭菜具有維持腸道乾淨、避免細菌滋長和去淤消腫的效用,和山藥、鮮蚵一起烹煮食用,不但可促進食慾、加強脾胃吸收功能,還能增強體力、改善疲勞和貧血的症狀


 


 


 


 


 


 


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