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糙米飯1碗（白米1杯：糙米1杯混勻後用電鍋蒸熟）、雞蛋2顆、蔥末1碗、去骨帶皮雞腿半隻
△起鍋，將雞腿皮朝下煎至雞油出來。
△將雞蛋2顆打入糙米飯中拌勻備用。
△同上鍋，將雞油熗蔥末成蔥油備用。
△取煎田的雞腿切丁後放入鍋中炒至全熟，再倒入糙米飯炒勻。


 


 


當人體缺少澱粉時，身體會開始燃燒部份脂肪，產生有毒的副產品，經由腎臟處理，但因為排出的速度極慢，會對腎臟造成負擔。台灣很多人不知道自己有肝炎、腎臟病，以為自己身體沒有問題，一旦減肥不吃澱粉，反而是引發腎臟病、肝病發作的爆點。

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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