養身蔬菜炒飯


材料:


青江菜1把、毛豆仁100g、紅蘿蔔半條、玉米1條、薑末1大匙、五穀飯
調味料：
豆腐乳2塊、鹽


製作方法:


1.紅蘿蔔去皮切小丁、玉米取粒備用。

2.熱一鍋滾水，加入鹽、薑末、毛豆仁煮約3分鐘至浮起，撈起備用。

3.青江菜切碎備用。

4.取一平底鍋，加入沙拉油、下紅蘿蔔炒熟後，加入玉米粒炒熟，再下薑末炒香，加入做法2、3炒勻後，加入豆腐乳調味均勻，盛起備用。

5.取另一鍋，加入五榖飯炒至飯燙口，再下做法4炒勻，加入鹽、薑末炒勻即可。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

arrow
arrow
    全站熱搜

    llw007 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()