98/6/16(二)冷涼卡好第1彈─冷品涼菜讓你清涼一夏!【張麗蓉V.S李德全】
冷涼卡好第1彈─冷品涼菜讓你清涼一夏!
今天的特別企劃是「冷涼卡好第1彈」酷熱的夏季已經來了,天氣熱,會引起一系列生理改變,如代謝加快、身體消耗增加等,讓人常感煩躁、胸悶、出汗、氣滯、精神不振,更會讓人食慾減退。怎樣才能清爽舒適地度過炎夏呢?其實只要在膳食上合理安排,來點冷品或是涼拌菜,就能讓您燥熱的身體得到解放。今天我們分成兩個單元,一回合做的是甜的冷品,一回合做的是鹹的涼菜,又冷又涼~真的是冷涼的卡好啦!就請兩位大廚好好幫我們涼一夏吧!
老饕評審團:程安琪 蔡萬利 費奇
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來賓 |
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菜名
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材料 作法
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第一回合:甜品-芒果
菜名:新鮮芒果冰
材料: 主材料: 愛文3個、奇異果2個、芒果冰淇淋
淋醬材料: 芒果乾100克、水300CC、糖2大匙
作法:
- 芒果乾切小丁連水煮沸泡5分鐘,以果汁機打成泥狀,放涼即為芒果淋醬。
- 芒果和奇異果切丁,放在剉冰上。
- 最後放上一球芒果冰淇淋,淋上淋醬即可。
*加入冰淇淋可以增加滑順口感。
第二回合:涼菜-竹筍
菜名:雙味沙拉筍
材料:
主材料: 綠竹筍3斤、鮮香菇3朵、茶樹菇4兩、鹹蛋黃
調味料: 美乃滋100克、芥茉醬適量、和風沙拉醬、海鹽
作法:
- 綠竹筍放入電鍋以外鍋一杯半蒸熟。
- 竹筍去殼切塊,香菇和茶樹菇燙過漂涼
- 美乃滋加上芥末醬,擠在竹筍和香菇上。
*加入芥末醬可以增加辣味。
- 另一半的竹筍切條加入茶樹菇,拌入和風沙拉醬和海鹽灑上鹹蛋黃即可。
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第一回合:甜品-芒果
菜名:西米芒果撈
材料: 主材料: 西谷米50克、芒果肉300克、芒果泥300克、煉奶150克、水150CC、細糖60克、吉利丁片3片、剉冰500克
作法:
- 燒一鍋500CC開水,下西谷米,小火煮約8分鐘至西谷米成透明狀後瀝乾水分,用冷開水泡涼瀝乾備用。
- 150CC水煮開,吉利丁片用水泡軟後擠乾放入鍋中煮勻後關火,加入細糖及150克芒果泥拌勻,裝入容器中冰透成果凍,切塊備用。
*加入芒果果凍可以增加軟Q口感。
- 煉奶與150克果泥拌勻成淋醬。將西谷米放入杯子中,加入碎冰,鋪上芒果凍、芒果肉,最後淋上淋醬即可。
第二回合:涼菜-竹筍
菜名:辣梅涼筍蝦
材料:
主材料: 綠竹筍 2支、甜蝦10尾、辣椒1根、薄荷葉少許
調味料: 梅子、糖、檸檬汁1茶匙
作法:
- 綠竹筍煮熟後去殼切小塊。甜蝦煮熟後去殼。備用。
- 將竹筍與蝦放入碗中,辣椒切碎、薄荷葉絲碎一起加入。
*加入薄荷可以增加香氣和清涼感。
- 梅子加糖、檸檬汁拌成醬汁加入竹筍中拌勻即可。
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