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98/6/15(一)清冰箱也能煮出三菜一湯!─上半年度冰箱大清倉!【蔡萬利V.S李德全】


清冰箱也能煮出三菜一湯!─上半年度冰箱大清倉!

今天的特別企劃是「清冰箱也能煮出三菜一湯!」上半年度過去了,冰箱裡也慢慢的囤積了一些東西,尤其在冷凍庫裡,剛剛過完端午的肉粽不說,元宵的湯圓、過年的臘腸香腸,是不是都還在冰箱裡呢?現在說要省錢省能源,趕快把這些東西清一清,不僅可以不用花錢做出一桌好菜,還可以讓冰箱瘦身,節省冰箱電力,真是一舉數得。今天就用冰箱裡剩下的食材做出美味的三菜一湯,不僅美味又省錢,做法簡單營養豐富,千萬不要錯過喔!



















老饕評審團:程安琪 張麗蓉 費奇



來賓


蔡萬利老師




李德全老師



菜名




什錦炒春捲皮 / 臘腸煎比薩




珍珠糯米包 / 綠豆仁涼湯圓



材料
作法



什錦炒春捲皮材料:


主材料:
春捲皮5張、高麗菜100克、紅蘿蔔5克、乾香菇5朵、蔥半根、香菜少許


調味料:
肉醬罐頭半罐、醬油少許、高湯少許、胡椒粉、檸檬汁1大匙、熟芝麻



臘腸煎比薩材料:


主材料:
臘腸2條、韓式泡菜、玉米、紅彩椒、花椰菜各適量


麵糊材料:
中筋麵粉1杯、蛋1顆、牛奶、高湯各半杯、馬鈴薯濃湯包辦包、糖少許、油1茶匙
調味料:
美乃滋、香鬆


什錦炒春捲皮作法:



  1. 春捲皮切條狀,高麗菜、紅蘿蔔、香菇泡軟切絲,蔥、香菜切段備用。
  2. 起鍋加少許油,先下春捲皮炒乾盛出。
  3. 起鍋爆香蔥段、香菇絲、續入醬油、紅蘿蔔、高麗菜略炒,加入肉醬、高湯,放入春捲皮絲、檸檬汁拌炒均勻,最後加香菜、芝麻即可起鍋。

    *加入肉醬罐頭方便調味又能增加風味。

臘腸煎比薩作法:



  1. 臘腸蒸12分後取出待涼切丁,蔬菜料川燙備用。
  2. 麵糊材料混合拌勻備用。平底鍋抹少許油倒入麵糊攤開間至兩面金黃酥脆

  3. 擠入適量美乃滋,灑上臘腸、蔬菜、韓式泡菜等再略煎,再擠入美乃滋,灑上香鬆即可。

    *加入韓式泡菜可以增加風味。

珍珠糯米包材料:


主材料:
肉粽2顆、蔥花30克、香菜末10克、玉米粒100克、肉鬆30克、水餃皮 20張



綠豆仁涼湯圓材料:
主材料:
湯圓1盒、綠豆仁80克、仙草凍200克、椰漿150CC、細糖120克、開水150CC、碎冰100克


珍珠糯米包作法:



  1. 肉粽去掉粽葉後打散,加入肉鬆、蔥花、香菜末及玉米粒拌勻成餡。

    *加入肉鬆不僅可以讓餡料更豐富,也可去除粽子冰在冰箱的味道。

  2. 水餃皮用「手幹」麵棍「手幹」薄,包入拌勻的糯米餡,收口後捏成包子形。
  3. 將包好的糯米包放入蒸籠,中火蒸5分鐘即可。

綠豆仁涼湯圓作法:



  1. 綠豆仁洗淨泡水約2小時後瀝乾水分,入鍋乾蒸15分鐘至熟後取出放涼。
  2. 細糖及開水拌勻成糖水。仙草凍切小塊,備用。
  3. 碎冰放入大碗中,加入仙草凍及綠豆仁,倒入椰漿及糖水。

    *加入椰漿可以增加香氣和風味。

  4. 燒一鍋水,水滾後放入湯圓,小火煮約4分鐘至湯圓熟,取出放入碗中即可。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


http://www.ctitv.com.tw/new/34/sistersgogogo/review980615.html

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