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程安琪老師-茄汁魚片


 


材料:


白色魚肉450公克、洋蔥1個、香菇3朵、蕃茄1個、青豆2大匙、玉米粉1/2


 


調味料:


1個、鹽1/2茶匙、酒1茶匙、太白粉2茶匙、蕃茄醬3大匙、糖4大匙、醋4大匙、麻油1/2茶匙、水2/3


 


做法:


1.將魚肉去刺,順紋切成薄片備用


2.容器中加入打散的蛋白、鹽、酒、魚片、太白粉拌醃5分鐘


3.香菇泡軟拍薄切丁、蕃茄去皮切丁、洋蔥切丁備用


4.魚片二面沾上玉米粉靜置返潮,放入鍋中炸至金黃,撈出瀝油


5.起鍋放入洋蔥、香菇丁炒香、加入蕃茄丁、蕃茄醬、糖、醋、半杯的水調味


6.放入青豆拌炒,加入鹽、太白粉水勾芡,淋入麻油煮成糖醋汁,淋在魚片上即可


 


 


廚師叮嚀:


1.玉米粉的質地比太白粉更為鬆散,可讓食材油炸過後外表更加酥脆


2.炸過魚的油,可以放入青蔥、薑片來去除腥味


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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