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林秋香老師-當歸黃耆燒雞
材料:
去骨雞腿1隻、薑1段、杏鮑菇2根、南瓜300公克、綠花椰菜100公克、香油1大匙、酒3大匙、當歸1.5錢、黃耆5錢、紅棗10粒
調味料:
鹽1小匙、醬油1大匙
作法:
1.起一鍋水,放入當歸、黃耆、紅棗煮30分鐘,濾出藥材保留湯汁備用
2.雞腿去骨切塊,薑切片、杏鮑菇切滾刀塊、南瓜去籽切大丁,花椰菜切小朵備用
3.起一乾鍋,以皮向下的方式放入雞腿煎香,再加入薑片炒香,香油、醬油、酒煮滾,再倒入中藥湯汁續燜煮10分鐘
4. 放入南瓜丁、杏鮑菇、花椰菜續煮至熟,起鍋前加鹽調味即可
廚師叮嚀:
※若使用電鍋來煮中藥水,可在外鍋放入1-1杯半的水,煮到開關跳起即可
養生小語:
秋季進補不可太燥,搭配一些新鮮食材更能達到增強免疫的調節功能
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