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健康生活。好煮意


材料：


奇異果2粒
蘋果1粒
海苔4張
蒟蒻1條
蝦卵1大匙
蘆筍5支
白芝麻1大匙
海苔粉1大匙
優格1瓶
番茄花1粒

做法：


1. 蘆筍放入滾水中快速汆燙過備用

2. 蘋果、奇異果切絲、蒟蒻切成條狀

3. 將蘆筍、蘋果絲、奇異果絲、海苔粉、白芝蔴、蝦卵、優格放在海苔片上

4. 用捲壽司的方式捲起，再切成三段就完成了

 

 

 

 

 
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