歲月

程安琪老師-三菜一湯

(1)蠔油干貝蒸蛋

材料：

雞蛋3個、干貝20公克

調味料：

蠔油2大匙、太白粉1大匙、水360cc、鹽1/3小匙

做法：

1.將洗淨泡水的干貝放入電鍋，以外鍋1杯水蒸軟，取出弄散備用

2.將雞蛋加入鹽打散，加入水拌勻後過濾一次，倒入水盤封上保鮮膜，移入電鍋以外鍋1杯水蒸熟

3.起鍋熱油，倒入帶汁干貝拌炒，加入少許水、蠔油，淋入太白粉水勾芡即可淋在蒸蛋上

(2)木須肉炒餅

材料：

豬前腿肉4兩、泡好木耳1/2杯、雞蛋2顆、菠菜3兩、筍1支、蔥花1大匙、蔥油餅1張

調味料：

醬油1又1/2大匙、太白粉1/2大匙、鹽1/4小匙、香油少許

做法：

1.電鍋外鍋加入1杯水，放入筍子乾蒸後切絲

2.豬肉切絲後加入醬油半大匙、水、太白粉拌醃10分鐘

3.木耳切絲、菠菜切成1寸長段、雞蛋打散，蔥油餅切寬段

4.起鍋以少許油潤鍋，倒入蛋汁快速拌炒成桂花散狀盛出

5.起鍋熱油放入肉絲拌炒至變色，加入筍絲、木耳絲、蔥花拌炒，加入醬油、鹽調味

6.淋入適量的水，加入蔥油餅、菠菜、雞蛋拌炒，淋入香油拌勻即可盛盤

(3)酸辣紹子魚

材料：

鮮魚1尾(約450公克)、絞肉3大匙、木耳2大匙、蒜頭1大匙、薑1小匙、芹菜2大匙、紅辣椒1大匙、蔥1大匙

調味料：

醬油2大匙、米酒1大匙、鹽1/2小匙、糖1小匙、鎮江醋3大匙、白胡椒粉1/2小匙、香油1小匙、太白粉2小匙、辣豆瓣醬1大匙

做法：

1.魚洗淨由肉厚處劃開，淋入少許米酒、鹽放置5-10分鐘

2.芹菜切末、木耳切末

3.起鍋熱5大匙油，放入魚肉煎至兩面金黃，倒出多餘油脂，加入4-5大匙水燜熟後盛盤

4.起鍋熱油放入絞肉炒散，加入辣豆瓣醬、蒜末、薑末、米酒、醬油、木耳末、鹽、糖、鎮江醋、白胡椒粉、香油

5.淋入太白粉水勾芡，撒入芹菜末、辣椒末、蔥末，拌勻成為酸辣肉末，淋在魚肉上即可

(4)山藥牛肉羹

材料：

嫩牛肉150公克、山藥150公克、洋菇5朵、番茄1顆、青豆2大匙、蔥1支、薑1塊、香菜少許、清湯5杯

醃肉料：

醬油2小匙、太白粉1/2大匙、水2大匙

調味料：

鹽1又1/2小匙、太白粉2大匙、香油少許、胡椒粉少許

做法：

1.牛肉切成指甲大小的薄片，加入水、醬油、太白粉拌醃15分鐘

2.山藥切丁、洋菇切小塊、番茄切丁、蔥切長段、薑切片、香菜葉切段

3.起鍋熱油放入蔥段、薑片炒至焦香，放入洋菇、番茄丁拌炒，倒入清湯煮滾，取出蔥段、薑片

4.放入山藥丁以小火煮1-2分鐘，加入鹽、白胡椒粉調味

5.放入牛肉片、青豆煮滾，倒太白粉水勾芡熄火，淋入香油，撒入香菜段即可

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